昨天的活动课上，老师带领我们去操场上跳长绳。王老师给我们讲解了跳长绳的要领，及跳长绳需注意的事项。

开始跳长绳了，大家从容镇定，整整齐齐地排成一条长龙。王老师和涵涵各抓着绳子的一头开始甩了起来。第一个跳的是静妍，她的眼睛一动不动地看着绳子，然后找准时机跑过去，轻轻地一跳，就跳了过去，脸上露出开心的神情。接下来是睿捷了，只见他不慌不忙地跳到绳子中央，然后一支腿轻轻向上一登，另一支腿也随着向上一抬，象小兔子一样跳了出去，动作干净利落，同学们拍手叫好。

随着同学们一个接着一个的跳完，眼看就该轮到我跳了。我心里七上八下十分紧张，心脏扑咚扑咚跳的可快了！于是，我做了一个深呼吸动作，眼睛一闭就冲进去了，我跳啦――可是我起跳时动作慢了两秒钟，就被绳子捆住了脚，我差一点儿栽倒在地上。这时，我看到的是同学们脸上的无奈，听到的是同学们口中的埋怨。哎！谁叫我太紧张了，我一脸失败的沮丧。王老师说话了：“同学们跳长绳不要紧张，记住老师讲的跳长绳的要领，紧跟、快跳、三通过，仔细地体会。”老师的一席话让我顿开茅塞。又轮到我跳了，我照着老师的指导去跳，在心里默读“紧跟、快跳、三通过，”紧跟前面的同学又冲了上去，哈！我成功了，我成功了！成功的喜悦荡漾在我的脸上，也荡漾在同学们的脸上，这时，孙嘉男同学走过来对我说：“好样的，只要努力，跳长绳就是这么简单。”

这时悦耳的铃声响了起来，大家只好依依不舍地回教室了。